Güneşten Korunma

Deri kanserlerinin önlenebilen risk faktörlerinin başında korunmasız güneş maruziyeti gelir.

Özellikle çocukluk ve ergenlik dönemindeki güneş yanıkları, ileride gelişebilecek deri kanserleri açısından çok risklidir. Güneşten korunma hakkında bilgi sahibi olmak ve güneşten koruyucuları kullanma alışkanlığı kazanmak önemlidir.

Güneşten nasıl korunulur?

Güneşten korunmada dikkat edeceğimiz en önemli basamak özellikle güneş ışıklarının en dik olduğu saatler olan 10:00-14:00 arasında güneşten kaçınmaktır. Dışarıda olduğumuz saatlerde de daima gölgede durmak tercih edilmelidir. Yalnızca açık ve güneşli havalarda değil, bulutlu ve kapalı günlerde de ultraviyole(UV) ışınlarının %80’i dünya yüzeyine ulaşır. Normal pencere camının UVB’yi geçirmediği, ancak UVA ışınlarının geçmesine engel olmayacağı unutulmamalıdır.

Pasif Güneşten Korunma Yöntemleri Nelerdir?

Giysilerimiz güneşten korunmada önemli bariyer oluştururlar. Şapka ve güneş gözlüğü kullanılmalıdır. İdeal olarak 10 cm güneşliği olan şapka kullanılmalıdır. Şapka seçimi yaparken, ışık geçirmeyen dokuma tercih edilmelidir. Kalın kumaşlar, sıkı dokunan kumaşlar, yıkama ile hafif çekmiş kumaşlar, polyester giysiler daha yüksek koruyucu özelliğe sahiptir. Solmuş veya ıslanmış giysilerin koruyucu özelliği daha düşüktür.

Güneş ışınlarının gözdeki etkilerini ve katarakt oluşmasını önlemek için tam UVA-UVB filtreli güneş gözlükleri kullanılmalıdır.

Güneşten Koruyucu nedir?

Güneşten koruyucular, güneşe karşı önemli bariyerlerimizdir. Güneş koruma faktörü (=SPF) 2-12 olan ürünler minimal, SPF 12-30 olan ürünler orta derecede, SPF 30’un üstündeki ürünler yüksek koruma sağlar. Güneşten koruyucular doğal deri rengine uygun şekilde seçilmeli, açık tene sahip kişiler daha yüksek koruma faktörlü kremleri tercih etmeli, ancak koyu tene sahip olunsa da yani her deri tipinde güneş koruyucular kullanılmalıdır. Açık tenli kişilerde güneş yanığı olasılığı daha fazladır.

Güneşten Koruyucular Nasıl Seçilir?

Güneşten koruyucu seçerken hem UVA hem de UVB’ye karşı koruma sağlayan geniş spektrumlu ürünler seçilmelidir. Güneşten koruyucular içindeki “fiziksel koruyucular” güneş ışınlarını fiziksel olarak engellediklerinden (ör: çinko oksit veya titanyum dioksit), geniş spektrumlu ürünlerde kimyasal koruyucularla birlikte kullanılırlar. Ortalama güneş alan bölgelerde kış aylarında SPF 15 kullanımı yeterli olsa da, yaz aylarında bu değer yetersiz kalır. SPF 15’in altında koruma kullanılmamalı, yaz ayları için en az 30 koruma faktörlü kremler kullanılmalıdır.

Güneşten koruyucular nasıl kullanılmalıdır?

  • Güneşten koruyucular, dışarı çıkmadan 30 dakika önce sürülmeli, 2-4 saatte bir yenilenmelidir.
  • Güneşe çıktıktan 30 dakika sonra yapılacak ilk tekrarın etkinliği arttırdığı bildirilmektedir.
  • Denizde, suda uzun süre kalınacağı dönemlerde suya dayanıklı formüller tercih edilmelidir.
  • Güneşten koruyucular yüzme, aşırı aktivite ve kurulanma sonrası tekrar uygulanmalıdır.
  • Güneşten koruyucuların etkili olabilmeleri açısından bol miktarda kullanımları çok önemlidir.

Güneşten koruyucuların UV’ye maruz kalan tüm alanlara yeterli kalınlıkta, katman oluşturacak şekilde ovalamadan uygulanması gerekir. İdeal olarak kremler 2 mg/cm2 sürülmelidir. Bu miktar sadece yüz dikkate alındığında kabaca 1/3 çay kaşığı kadardır. Bu miktarın dörtte biri sürüldüğünde, ürünün koruyuculuğu 8 kat düşmektedir. Güneşten koruyucular, güneşe maruziyet süresini uzatabilmek için kullanılmamalıdır; çünkü böyle bir kullanım bazı güneşten koruyucular tarafından filtre edilmeyen ya da daha az filtre edilen dalga boylarına maruziyeti artırabilir.

Çocukları güneşten nasıl korumalıyız?

Çocukluk çağında, bir ya da daha fazla su kabarcıklı güneş yanığı, kişinin melanom yani deri kanseri geliştirme olasılığını iki kattan fazla arttırır. Kişiler tüm yaşamları boyunca alacakları toplam UV’nin %50’sine yaşamlarının ilk 20 yılında maruz kalmaktadır. Bu nedenle özellikle çocukların güneşten korunması, ileri yaşlarda gelişebilecek deri kanserlerinin önlenmesi açısından çok önemlidir. 6 aydan küçük bebeklerin uzun süreli direkt güneş maruziyetinden korunması, 6 aydan sonra ise yüksek koruma faktörlü ürünlerle korunmaları gerekmektedir.

Güneşten koruyucular D vitamini sentezini etkiler mi?

Güneşten koruyucu kullanımının D vitamini sentezine engel olacağı korkusu hastaların korunmadan kaçınmalarına neden olmuştur. Oysa, sadece yüz ve el sırtlarının güneşe günde 10-20 dakikalık maruziyeti, düzenli güneş koruyucu kullanılsa dahi en yüksek vitamin D üretimini sağlar.

Bronzlaşma, D vitamini üretimini azaltır. Artan yaşla birlikte deriden D vitamini sentezi ileri derecede azalır. Bütün bu sebeplerden dolayı, D vitamini eksik olduğu takdirde, sentezi için kansere yol açabildiği kesin olarak bilinen güneş ışınları yerine, dışarıdan D vitamini desteği alarak bu eksiğin giderilmesi daha mantıklı görünmektedir.

Dr. Emel Polat

Bunlar da İlginizi Çekebilir

Akne Tedavisi - Dr.Emel Polat

Akne

18 Mayıs 2020/tarafından emlplt
Aktinik Keratoz - Dr. Emel Polat

Aktinik Keratoz

18 Mayıs 2020/tarafından emlplt
Atopik Egzema - Dr. Emel Polat

Atopik Egzema

18 Mayıs 2020/tarafından emlplt
Ayak Mantarı Tedavisi - Dr. Emel Polat

Ayak Mantarı

19 Mayıs 2020/tarafından emlplt
Dermatitis Herpetiformis - Dr. Emel Polat

Dermatitis Herpetiformis

18 Mayıs 2020/tarafından emlplt
Dermatoskopi (Cilt lezyonları erken tanı yöntemi) - Dr. Emel Polat

Dermatoskopi (Cilt lezyonları tanı yöntemi)

26 Mayıs 2020/tarafından emlplt
Displastik Nevüs - Dr. Emel Polat

Displastik Benler

26 Mayıs 2020/tarafından emlplt
Egzama - Dr. Emel Polat

Egzama Hastalığı

17 Mayıs 2020/tarafından emlplt
El Ekzeması - Dr. Emel Polat

El Ekzeması

19 Mayıs 2020/tarafından emlplt
Eritema Multiforme - Dr. Emel Polat

Eritema Multiforme

19 Mayıs 2020/tarafından emlplt
Erizipel (Yılancık hastalığı) - Dr. Emel Polat

Erizipel (Yılancık hastalığı)

19 Mayıs 2020/tarafından emlplt
Follikülit Tedavisi - Dr. Emel Polat

Follikülit

19 Mayıs 2020/tarafından emlplt
Fototerapi (Işık Tedavisi) - Dr. Emel Polat

Fototerapi (Işık Tedavisi)

19 Mayıs 2020/tarafından emlplt
Çıban Tedavisi - Dr. Emel Polat

Furonkül Karbonkül (Çıban)

19 Mayıs 2020/tarafından emlplt
Hidradenitis Süppürativa Tedavisi - Dr. Emel Polat

Hidradenitis Süppürativa

19 Mayıs 2020/tarafından emlplt
Hipertrofik Skar Keloid - Dr. Emel Polat

Hipertrofik Skar Keloid

19 Mayıs 2020/tarafından emlplt
Kandidal Mantar Enfeksiyonu - Dr. Emel Polat

Kandidal Mantar Enfeksiyonu

19 Mayıs 2020/tarafından emlplt
Liken Planus - Dr. Emel Polat

Liken Planus

19 Mayıs 2020/tarafından emlplt
Mantar Enfeksiyonu (Tinea Versikolor)

Mantar Enfeksiyonu (Tinea Versikolor)

18 Mayıs 2020/tarafından emlplt
Melanom Tedavisi - Dr. Emel Polat

Melanom

19 Mayıs 2020/tarafından emlplt
Melanom Dışı Deri Kanserleri - Dr. Emel Polat

Melanom Dışı Deri Kanserleri

19 Mayıs 2020/tarafından emlplt
Melasma (Güneş Lekesi) - Dr. Emel Polat

Melasma (Güneş Lekesi)

19 Mayıs 2020/tarafından emlplt
Mikozis Fungoides - Dr. Emel Polat

Mikozis Fungoides

19 Mayıs 2020/tarafından emlplt
Molluskum Kontagiosum - Dr. Emel Polat

Molluskum Kontagiosum

18 Mayıs 2020/tarafından emlplt
Morfea - Dr. Emel Polat

Morfea

18 Mayıs 2020/tarafından emlplt
Pemfigus Tedavisi - Dr. Emel Polat

Pemfigus

18 Mayıs 2020/tarafından emlplt
Pitriazis Rosea Tedavisi - Dr. Emel Polat

Pitriazis Rosea

18 Mayıs 2020/tarafından emlplt
Polimorf Işık Erüpsiyonu - Dr. Emel Polat

Polimorf Işık Erüpsiyonu

18 Mayıs 2020/tarafından emlplt
Roza Hastalığı - Dr. Emel Polat

Roza Hastalığı

19 Mayıs 2020/tarafından emlplt
Seboreik Ekzema - Dr. Emel Polat

Seboreik Egzema

18 Mayıs 2020/tarafından emlplt
Sedef Hastalığı - Dr. Emel Polat

Sedef Hastalığı

18 Mayıs 2020/tarafından emlplt
Siğil (Verrü) - Dr. Emel Polat

Siğil (Verrü)

18 Mayıs 2020/tarafından emlplt
Tinea İnguinalis (Kasık Mantarı) - Dr. Emel Polat

Tinea İnguinalis (Kasık Mantarı)

19 Mayıs 2020/tarafından emlplt
Uçuk Tedavisi - Dr. Emel Polat

Uçuk

19 Mayıs 2020/tarafından emlplt
Ürtiker - Dr. Emel Polat

Ürtiker (Kurdeşen)

18 Mayıs 2020/tarafından emlplt
Vitiligo Tedavisi - Dr. Emel Polat

Vitiligo

19 Mayıs 2020/tarafından emlplt
Zona Tedavisi - Dr. Emel Polat

Zona Hastalığı

18 Mayıs 2020/tarafından emlplt
English